Débuter

Testostérone, densité osseuse, confiance : ce que la science dit vraiment sur la musculation chez les femmes — et pourquoi, chez nous, elles sont déjà majoritaires.

Pourquoi la motivation de rentrée s’essouffle en octobre, et les trois leviers — rendez-vous fixe, groupe, progression visible — qui font vraiment tenir un nouvel objectif sportif.

Motricité, confiance, esprit d’équipe — et pourquoi la croissance n’a rien à craindre. Ce que les cours enfants apportent vraiment, de 3 à 15 ans.

Moins de 3 € par jour, environ 7 € la séance coachée. Comparaison chiffrée avec les salles low-cost et le coach particulier — et le calcul que personne ne fait.

C’est la phrase qu’on entend le plus au téléphone. D’où elle vient, pourquoi elle est fausse, et ce qui se passe vraiment le premier mois quand on débute.

Première séance minute par minute, quoi apporter, et les 5 idées reçues qui empêchent de pousser la porte. Le guide du débutant, par les coachs de CrossFit Hormesis.