Les cours
Neuf façons d'atteindre tes objectifs.
Un seul abonnement, tous les cours. Chaque séance dure une heure, en petit groupe, et le coach adapte tout — mouvements, charges, intensité — à ton niveau du jour. Aucun cours n’est réservé aux initiés.
Avant de venir
Une séance filmée, de l'échauffement au dernier bloc.
Pour savoir exactement où tu mets les pieds.
Le cours signature
CrossFit
Ce que ça change : un quotidien plus facile. Monter les escaliers sans souffler, porter les courses sans forcer, se relever du sol sans y penser.
Un jour de la force, un jour du cardio, un jour de la gym — et souvent les trois. Le CrossFit construit une condition physique complète par des entraînements variés, courts et intenses, toujours encadrés. C’est le cours par lequel tout le monde commence, du grand débutant au compétiteur.
Compétition accessible
Hyrox
Ce que ça change : du souffle, et un objectif daté. Tu tiens plus longtemps, tu récupères plus vite — et tu as une date dans le calendrier pour t’y tenir.
8 km de course entrecoupés de 8 ateliers : la course fitness qui explose en France. Nos séances développent ton endurance et ta force fonctionnelle avec des mouvements simples — parfait pour viser un dossard ou simplement transpirer efficacement.
Notre différence — rare en France
MovNat
Ce que ça change : une aisance qui sert tous les jours. Se baisser, porter, grimper, se relever — les gestes de la vraie vie redeviennent simples.
Marcher, courir, ramper, grimper, porter, lancer : le mouvement naturel, celui pour lequel ton corps est fait. Une approche progressive et ludique qui développe une force utile, de la mobilité, et qui profite à tous les autres sports.
Technique & puissance
Haltérophilie
Ce que ça change : de la puissance, et beaucoup de confiance. Réussir un mouvement qu’on croyait réservé aux autres, c’est ce qui marque le plus les débuts.
Arraché, épaulé-jeté : les mouvements les plus techniques de la salle, enseignés progressivement, en petit groupe. On travaille la vitesse, la mobilité et la précision — la charge vient après.
Maîtrise du corps
Gymnastique
Ce que ça change : tu deviens maître de ton corps. La première traction complète reste un des meilleurs souvenirs de nos adhérents.
Tractions, dips, travail aux anneaux : apprendre à maîtriser son propre poids de corps. Un travail de gainage, de mobilité et de technique, décomposé par étapes — chaque mouvement a sa version accessible, dès le premier jour.
Cardio efficace
HIIT
Ce que ça change : le maximum d’effet quand tu manques de temps. Une heure dans ta journée, et tu repars vidé dans le bon sens.
Des intervalles courts et très intenses, entrecoupés de récupération. Le format le plus efficace pour développer le souffle et dépenser beaucoup en peu de temps. Aucun prérequis technique : les mouvements restent simples, l’intensité s’ajuste à chacun.
Construire sa base
Renforcement musculaire
Ce que ça change : un dos qui tient, un corps qui ne fait plus mal. C’est le cours des reprises en douceur, et souvent celui qui fait le plus de bien la première année.
Un travail ciblé, muscle par muscle : haltères, élastiques, machines et poids de corps. Parfait pour construire une base solide, à son rythme et sans appréhension.
En autonomie
Accès libre
Ce que ça change : tu t’entraînes quand ça t’arrange. Utile quand ton emploi du temps ne colle pas aux créneaux encadrés.
La salle et tout le matériel à ta disposition sur les créneaux d’ouverture : travaille tes points faibles, déroule ta programmation perso ou rejoue le WOD de la semaine. Réservé aux membres autonomes — on t’y amène progressivement.
Sur mesure
Coaching personnel
Ce que ça change : tout le temps du coach, rien que pour toi. On avance deux à trois fois plus vite sur un point précis.
Un objectif précis, une reprise après blessure ou l’envie d’un accompagnement rapproché : séances individuelles avec un coach, au rythme que tu choisis.
Nouveau — rentrée septembre 2026
Et pour les enfants ?
Mini Kids (3-6 ans), Kids (7-11 ans) et Teens (12-15 ans) : des cours dédiés le mercredi, avec des coachs diplômés et du matériel adapté. Places limitées.
Planning
La semaine type.
Le rythme d’une semaine ordinaire. Les places restantes et les changements de dernière minute sont sur Peppy, mis à jour en temps réel.
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Les cours durent une heure. L’Open Gym est en accès libre, sans coach. La salle ferme entre le dernier cours du midi et 15h30. Le vendredi soir, Gym et Haltérophilie alternent une semaine sur deux. Le mercredi, les cours enfants occupent la salle : pas d’Open Gym sur ces créneaux. Dimanche fermé.
Dernière ligne droite
Le meilleur cours ? Celui que tu testes.
Quel que soit le cours qui t’attire, on en parle avant pour être sûrs que c’est le bon pour toi.
Aucun niveau requis · Sans engagement · Réponse sous 24 h