Femmes et musculation : pourquoi le CrossFit change la donne
Testostérone, densité osseuse, confiance : ce que la science dit vraiment sur la musculation chez les femmes — et pourquoi, chez nous, elles sont déjà majoritaires.
Reprendre le sport à la rentrée : pourquoi tout le monde abandonne en novembre (et comment ne pas en être)
Pourquoi la motivation de rentrée s’essouffle en octobre, et les trois leviers — rendez-vous fixe, groupe, progression visible — qui font vraiment tenir un nouvel objectif sportif.
Le CrossFit pour les enfants : quels bénéfices, et à quel âge commencer ?
Motricité, confiance, esprit d’équipe — et pourquoi la croissance n’a rien à craindre. Ce que les cours enfants apportent vraiment, de 3 à 15 ans.
Combien coûte vraiment le CrossFit ? (et à quoi il faut le comparer)
Moins de 3 € par jour, environ 7 € la séance coachée. Comparaison chiffrée avec les salles low-cost et le coach particulier — et le calcul que personne ne fait.
L’hormèse : pourquoi le bon stress rend plus fort (et le mauvais casse)
Le principe biologique qui a donné son nom à la box : comment un stress bien dosé construit, pourquoi le repos fait partie de la méthode.
Comprendre la méthode CrossFit : mécanique, constance, intensité
Mouvements fonctionnels variés, triptyque de progression, dix qualités physiques, continuum de la santé : les principes qui guident chaque séance.
Les bases de la nutrition : par où commencer (avant les compléments et les régimes)
Aliments bruts, protéines, végétaux, eau, sommeil : les cinq bases qui font l’essentiel du résultat — sans régime extrême ni comptage obsessionnel.
Hyrox : c’est quoi, et comment s’y préparer quand on débute
8 km de course, 8 ateliers, un format identique dans le monde entier. Comment fonctionne le Hyrox, pour qui c’est fait, et comment s’y préparer depuis Bourg-Blanc.
« Je n’ai pas le niveau » : la phrase qu’on entend le plus (et pourquoi elle est fausse)
C’est la phrase qu’on entend le plus au téléphone. D’où elle vient, pourquoi elle est fausse, et ce qui se passe vraiment le premier mois quand on débute.
Commencer le CrossFit à Bourg-Blanc : le guide complet du débutant
Première séance minute par minute, quoi apporter, et les 5 idées reçues qui empêchent de pousser la porte. Le guide du débutant, par les coachs de CrossFit Hormesis.