L'équipe
Certifiés, passionnés, exigeants.
Fondateur
Greg Baude
Après 18 années au sein de la Marine Nationale en tant que Fusilier Marin, j’ai décidé de partir vers de nouvelles aventures. Passionné de sport depuis l’enfance — football, basketball, plongée sous-marine, musculation, course à pied — j’ai découvert le CrossFit en 2012, dans le cadre de ma préparation physique professionnelle, et j’ai tout de suite été séduit par sa méthodologie. Animé par mon amour pour l’activité physique et l’humain, ma reconversion dans le coaching est devenue une évidence.
« Je suis prêt à t’accompagner vers tes objectifs et ton épanouissement personnel. »
Coach
Marie
Après 12 ans dans le domaine QSE (Qualité Sécurité Environnement), il était temps pour moi de redonner du sens à mon travail. J’ai choisi de me tourner vers ce qui m’anime vraiment : accompagner les autres vers une meilleure version d’eux-mêmes. Je ne viens pas du haut niveau, mais du terrain — et je suis convaincue que le sport est un levier puissant pour se renforcer, physiquement comme mentalement. Il y a 10 ans, après la perte d’un être cher, j’ai pris conscience à quel point l’activité physique pouvait aider à traverser les épreuves. À travers la box, je souhaite transmettre le dépassement de soi et redonner confiance à ceux qui en ont besoin.
« Je serai là pour te guider, échanger autour d’un café et t’encourager à chaque série de burpees. »
La mascotte
Rio
MASCOTTE · PRÉSENT AUX ENTRAÎNEMENTS
Un vrai Staffordshire Bull Terrier, avec le caractère typique de sa race : loyal, courageux et plein d’énergie. À la fois protecteur et amical, il adore les câlins autant qu’il aime jouer à la balle. Un vrai supporter — il n’attend qu’une chose : te féliciter après le cours !
« Whouf ! J’aboie fort pour te dire bonjour, mais ne crains rien : je veux juste des papouilles et jouer à la balle, mes deux passions dans la vie. »
Une minute avec Greg
Pourquoi j'ai ouvert cette box, et comment je coache.
La façon la plus rapide de savoir si on va s’entendre.
La salle
Une salle pensée pour progresser.
Racks, barres olympiques, anneaux, machines cardio, zone d’haltéro dédiée — et un coin convivialité où les WODs se terminent autour d’un café. Une ou deux fois par an, la box sort même s’aérer au lac voisin pour un événement.
Ce qu'on croit
Trois principes, zéro blabla.
01
L'humain avant la performance
Ton chrono nous intéresse moins que ton objectif. Qui que tu sois, d’où que tu viennes, quel que soit ton niveau : tu as ta place ici, et on t’accompagne à ton rythme.
02
La technique avant la charge
On apprend à bouger avant d’apprendre à souffrir. C’est plus lent au début, beaucoup plus rapide ensuite — et surtout, ça évite les blessures.
03
Personne ne s'entraîne seul
Le groupe porte quand la motivation flanche. Ici, on connaît ton prénom, tes objectifs et le créneau où tu viens. Et on remarque quand tu manques.
La vie de la box
Des visages, pas des machines.
Dernière ligne droite
Viens vérifier tout ça sur place.
Séance découverte encadrée par Greg. La visite de la box est comprise.
Aucun niveau requis · Sans engagement · Réponse sous 24 h